男性不育者在饮食调理上要注意以下几个方面:
适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
优质蛋白质是形成精液的主要原材料,可吃些瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含优质蛋白质的食物。
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中,维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,增强精子活力的多种作用。维生素E在谷类、小麦胚芽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。
注重微量元素的摄入量,尤其是元素锌。因为男性精液本身含有很高浓度的锌,如果锌长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。富含锌的食品以贝壳类动物为主,如牡蛎等,可以适当多吃。