维生素是维持人类身体健康所必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。但在实际生活中，很多男性朋友喜欢食用肉食，缺少食用青菜水果，外加抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯极易造成体内维生素的缺乏，容易患上高血压、心脏病、中风等疾病，同时也有碍于男性性腺的发育和精子的生成，严重的可能导致不育。
 

维生素A可以促进蛋白质的合成，维生素A的缺乏会影响精子的生成，降低精子的活动力。
 

B族维生素的缺乏会出现结膜炎、皮肤干燥脱屑等症状，研究表明缺乏B族维生素也会降低男性精液量，影响性生活。
 

维生素C可以增强人体抵抗力，同时起到抗氧化的作用，保护精子中的遗传物质，有利于精液液化。
 

维生素E具有较强的抗氧化能力，能延长精子存活时间，对精子形成起着重要的保护作用，长期缺乏维生素E，极易损伤睾丸，造成不育。
 

维生素是维持男性生育健康必需的物质，如果生活中饮食不平衡，体内缺乏维生素，极易患上各种慢性疾病，也会对男性生育力造成不可挽回的伤害。如果缺乏维生素，男性朋友们一定要及时的补充。